こんばんは、蓮（れん）です。 今日は雨が降っていたせいかひんやりしていましたね⛄ もともと寒がりな私は これぐらいの気温の低下でくじけそうになります 長袖とフリースをタンスからひっぱりだしてきて 暖をもとめています(笑) さてさて。そんな寒い一日の…

こんばんは、蓮（れん）です。 普段の主食として食卓にあがるお米… 普段私たちが食べているお米は精米の過程で 米ぬかを取り除きます。 でも、この米ぬかが実はすごいんです。 取り除かれる米ぬかには、ビタミンやミネラル 食物繊維がたっぷり！玄米の９割以…